身心專欄
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【瑜珈初學】瑜珈種類五花八門,如何選擇適合自己的瑜珈課程?
瑜珈的瑜珈流派,初學者應選擇強度較低的哈達瑜珈(哈達瑜珈)或陰瑜珈作為入門。瑜珈能放鬆身心、鍛鍊體型、增強靈活性。入門者可先熟悉下師式、兒童式等基礎動作,並多嘗試不同老師的課程,找到最適合自己的風格與目標。
瑜珈的瑜珈流派,初學者應選擇強度較低的哈達瑜珈(哈達瑜珈)或陰瑜珈作為入門。瑜珈能放鬆身心、鍛鍊體型、增強靈活性。入門者可先熟悉下師式、兒童式等基礎動作,並多嘗試不同老師的課程,找到最適合自己的風格與目標。